Vücudunuzu Rahatlatmaya Yardımcı Olacak 10 Yoga Türü

Open list
10 submissions already

Düzgün bir şekilde rahatlamayı öğrenmek önemlidir. Ve yoga bunu yapmak için en iyisidir. Yoga harika bir meditasyon ve egzersiz kombinasyonunu içinde barındırır. Bir egzersiz şekli olarak, yoga 15 yıl önce zirveye ulaştı ve kademeli olarak dünyayı ele geçirdi ve bu hızı yavaşlamayacak gibi görünüyor.En yaygın uygulanan Hatha Yoga’dır. Ancak günümüzde popülerlik kazanan diğer yoga biçimleri de mevcuttur.

1. Bikram veya Sıcak Yoga

Bikram Yoga, ya da sıcak yoga 1970'lerde Bikram Choudhury tarafından kuruldu. Hatha Yoga'nın duruşları kullanılan her seans 90 dakika sürüyor.Ayrıca yoga aktivitesinin gerçekleştiği oda 40 dereceye ısıtılır.

0 points
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

2. Antigravity Yoga

Bu yoga türü sirk sanatlarının temsilcileri tarafından yaratılmıştır. Antigravity yoga, özel hamaklarda gerçekleştirilen yoga duruşlarını birleştirir. Bu duruşlar yerçekimi nedeniyle gerilmeyi arttırır, aynı zamanda sırtınızla olan sorunlarınızdan kurtulmanıza yardımcı olur.

0 points
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

3. Restorative yoga

Restoratif yoga daha nazik ve daha yoğundur. Yaklaşık 10 ışık asanasından geçeceksiniz.Her oturum stres seviyenizi azaltacak, kronik ağrılarınızı giderecek ve sizi ahatlatacaktrır.

0 points
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

4. Laughter yoga

Bu tip yoga Dr. Madan Kataria ve eşi Madhuri tarafından yaratılmıştır. Kataria, uzun süre kahkahanın sağlık yararları hakkında konuşmuş ve kahkaha yogası denilen bir dizi egzersiz geliştirmiştir.

0 points
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

5. Çıplak yoga

İsmi kendini ifade eder. Bu yoga türü çıplak uygulanır. İlk olarak çıplak bir yoga çıplaklar arasında uygulanmaktadır. Çıplak yoga'nın özü - vücudunuzu olduğu gibi kabullenmektir.

0 points
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

7. Outdoors yoga

Daha da iyisi, vahşi bir ormanda veya dağlarda. Bu yoga zihninizi temizlemenize ve doğayla yeniden bağlantı kurmanıza yardımcı olacaktır. Bir oturum sadece asanaları ve meditasyonu değil, aynı zamanda yürüyüş, doğa yürüyüşü ve açık havada pişirilen yemekleri içerebilir.

0 points
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

8. Dog yoga

Bu yoga bir köpek ile uygulanmaktadır. Bir evcil hayvanınızı ortak olarak davrandığınız yoga'nın bir dalıdır. Oturumlar kısa, yaklaşık 20 dakika. Bu yoga hem sizin hem de köpeğiniz için yararlı olacaktır.

0 points
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

10. SUP yoga

Bu tür yoga açık denizde yoga yapmanızı sağlar. Yoga sörf tahtası üstünde yapılır. Bu yoga, denge yeteneğini geliştirdiği için sörfçüler tarafından bile yapılan mükemmel bir yogadır.

0 points
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

Leave your vote

0 points
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

This post was created with our nice and easy submission form. Create your post!