Yemekten Sonra Yapmamanız Gereken 5 Şey

0
233

Çoğumuz sürekli bir zaman eksikliği ile yaşıyoruz ve bu günlük rutinimizi etkileyemiyor. Zamanında işe veya okula gitmek için hızlıca kahvaltı yapıp ardından duş alırız… Görünüşte zararsız gibi görünen şeyler. İşte bu zararsız sandığımız şeyler arasında yemekten hemen sonra yaptığımız aşağıda paylaştığımız 5 aktivitemizde yer alıyor. Bir göz atın;

Çay içmek

Bazılarımız için, yemekten sonra bir fincan sıcak çay vazgeçilmezdir. Ancak bu zararsız içecek insan vücudunda önemli rol oynayan demir mineralinin asimilasyonuna müdahale eder. Bu nedenle çocuklar, hamile kadınlar ve demir eksikliği çeken insanlar yemekten sonra bir saat içinde çay içmekten kaçınmalıdır.

0 points
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

Duş almak

Duş alırken veya banyoda vücudumuzun sıcaklığı biraz yükselebilir. Bununla başa çıkabilmek için kalbiniz vücudunuza her zamankinden daha fazla kan pompalar. Bu durum sindirim sürecini yavaşlatır ve metabolizmayı bozabilir. Banyo yapmak için en uygun zaman yemekten 30 dakika sonradır.

0 points
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

Uyku

Uyumadan önce yeme alışkanlığı sağlığınıza zarar verebilir. Yemekten hemen sonra uyumanın neden olabileceği zararları gözardı etmemeliyiz. Tok bir karınla uyku, mide ekşimesine, geğirmeye ve yüksek mide asitdi gibi rahatsızlıklara neden olabilir. Buna ek olarak, öğle veya akşam yemeğinden hemen sonra düzenli uykunun inme riskini arttırdığı da kanıtlanmıştır. Uzmanlar, yedikten en az 2 saat sonra uyumanızı tavsiye ediyor.

0 points
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

Egzersiz yapmak

Yemekten sonra egzersiz yapmanızı uzmanlar önermez. Tok bir karınla egzersiz hıçkırık ve mide bulantısı gibi rahatsızlıklara neden olabilir ve ayrıca daha ciddi sonuçlar da doğurabilir: travma ve konvülsiyon riskinde artış. Yemekten sonra hala egzersiz yapmayı düşünüyorsanız kendinizi sakin bir yürüyüşle sınırlandırın. Egzersize 2 saat sonra başlamanız daha iyi olur.

0 points
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

Sigara

Vücudumuzdaki hemen hemen tüm organlar aktif sindirim sürecinde yer alır. Bu noktada, nikotin iki kat kuvvetle emilecek ve böylece tüm zararlı etkileri büyük oranda artacaktır. Buna ek olarak, tütün vitamin ve minerallerin, kalsiyum, C ve D vitaminlerinin emilimini engelleyebilir. Tabii ki, sigarayı tamamen bırakmak daha iyi. Ancak sürekli sigara içiyorsanız ve bir yemekten sonra bir sigara içmek istiyorsanız, yemekten en az 20 dakika sonra sigara içmelisiniz.

0 points
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

Leave your vote

0 points
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

This post was created with our nice and easy submission form. Create your post!